Yin Yoga

Wat is Yin Yoga?

Yin Yoga richt zich op het oprekken van het bindweefsel en het versoepelen van de gewrichten, terwijl de meeste andere yogavormen zich richten op het versoepelen en versterken van het spierweefsel. De houdingen zijn dan ook passief van aard, maar zeker niet minder intensief, omdat ze lang (tussen de 2 en 5 minuten) worden volgehouden.

Vooroverbuiging

Waarom Yin Yoga?

Paul Grilley, de her-ontdekker van Yin Yoga, zegt hier in zijn boek ‘Yin Yoga: Outline of a quiet practice’ het volgende over:

‘Yang sporten richten zich op de kracht van de spieren. Het is echter niet de spierkracht die ons fit maakt. Het gaat juist om de flexibiliteit van de gewrichten en het bindweefsel. Je ziet het bij atleten. Zij beëindigen hun carrière niet vanwege gebrek aan de spieren, maar door problemen met hun gewrichten. Yin Yoga is dé manier om bindweefsel en gewrichten te herstellen en versterken.’